Groepslesrooster

Shape Up! 09:00 09:45 Club Arena

Kracht Workout; speciaal voor krachtpatsers. Een stoere circuit training met kettlebells, zandzakken, barbells en andere materialen om je spieren flink uit te dagen. Grommen mag, ga jij de... Lees verder

Shape Up! is een freestyle mixles met high/low impact training voor elk niveau. Aerobic of step oefeningen zorgen voor het verbeteren van jouw conditie. Verder gebruiken we materialen zoals tubes ... Lees verder

CORE 10:00 10:45 Club Arena

Fit&Vitaal is een buitenles voor het hele lichaam. Een les van 40 minuten waarin conditie, kracht, lenigheid en ontspanning aan bod komen. Ongeacht je niveau kan iedereen van 13 jaar en ouder... Lees verder

CORE traint niet alleen de buikspieren, maar ook de schouders, rug en heupen. Deze spiergroepen zijn belangrijk voor veel dagelijkse bewegingen en de lichaams¬houding. Met tube, losse gewichten... Lees verder

Yin Yoga 10:00 10:45 Club Dojo

Yin Yoga is een stress verlagende vorm van yoga die helpt om je balans te herstellen. Je blijft langer in een zittende of liggende houding, zodat er rust en ruimte in je lichaam ontstaat. Deze... Lees verder

Senioren Fit 11:00 11:45 Club Outdoor

Senioren Fit is een training op muziek. We werken in groepsverband aan een goede conditie en een goede spierfunctie. Daarnaast werken we ook aan een stukje lenigheid en soepelheid van de spieren. ... Lees verder

BodyPump 19:00 19:45 Club Arena

BodyPump is een fitnesstraining om spierkracht en spieruithoudingsvermogen te verbeteren. Door met losse gewichten te werken kan iedereen; jong, oud, man of vrouw trainen op zijn eigen niveau.... Lees verder

Spinning 19:00 19:45 Club Studio

Spinning neemt je mee in een energiek fietsavontuur door middel van een gevarieerd programma in onze spinning studio. Door middel van duur- of intervaltraining helpen de instructeur en jouw... Lees verder

GRIT Cardio 19:30 20:15 Club Outdoor

GRIT Cardio is een interval training met eigen lichaamsgewicht. Bepaal zelf je tempo en opties die jou uitdagen alles eruit te halen. Wil jij je conditie verbeteren en ben je niet bang voor... Lees verder

BodyBalance 20:00 20:45 Club Dojo

BodyBalance is een combinatie van Tai Chi, Yoga, Pilates, balans en stretch oefeningen. Op heerlijke muziek zorgt deze les ervoor dat je sterker en flexibeler wordt en lichamelijk en mentaal... Lees verder

BodyPump 20:00 20:45 Club Arena

Spinning 20:00 20:45 Club Studio

Dinsdag

Les Van Tot Ruimte

Spinning 09:00 09:45 Club Studio

Pilates 10:00 10:45 Club Dojo

Pilates is een rustige les waarbij naast flexibiteitsoefeningen met name de romp (core)stabiliteit wordt getraind. Bij elke Pilates oefening worden rug-, buik- en bekkenbodem aangespannen. Dit... Lees verder

Spinning 10:00 10:45 Club Studio

SH’BAM 19:00 19:45 Club Outdoor

SH'BAM is lekker swingen op opzwepende muziek. Of je nu een beginner bent of al aardig wat moves beheerst, de les is voor iedereen toegankelijk en je bent 100% gegarandeerd van plezier. Lees verder

BodyCombat 20:00 20:45 Club Outdoor

BodyCombat is een krachtige cardio-workout met invloeden uit verschillende vechtsporten. Ondersteund door opzwepende muziek en uitdagende choreografie wordt jouw uithoudingsvermogen op de proef... Lees verder

Woensdag

Les Van Tot Ruimte

TONE 09:00 09:45 Club Outdoor

TONE is een cross-training workout met een mix van cardio, kracht- en coretraining. Een programma voor iedereen die fit en gezond wil zijn of worden en ontworpen voor alle fitness niveaus. TONE... Lees verder

CORE 19:00 19:45 Club Arena

Pilates 19:30 20:15 Club Dojo

BodyPump 20:00 20:45 Club Arena

GRIT Cardio 20:00 20:45 Club Outdoor

Flow Yoga 20:30 21:15 Club Dojo

Flow Yoga is een heerlijke combinatieles: meditatie, oefeningen voor kracht, coördinatie en balans, stretchoefeningen, ademhalings- en ontspanningstechnieken. Na losmaakoefeningen beginnen we met ... Lees verder

CORE 09:00 09:45 Club Arena

Donderdag

Les Van Tot Ruimte

BodyPump 10:00 10:45 Club Arena

Yin Yoga 10:00 10:45 Club Dojo

BodyCombat 19:00 19:45 Club Outdoor

GRIT Strength 19:00 19:45 Club Arena

GRIT Strength is een interval training van een half uur waarbij je aan jouw conditie werkt door middel van krachttraining. Met behulp van een barbell, losse gewichten en oefeningen met... Lees verder

Spinning 19:00 19:45 Club Studio

SH’BAM 20:00 20:45 Club Outdoor

SH'BAM is lekker swingen op opzwepende muziek. Of je nu een beginner bent of al aardig wat moves beheerst, de les is voor iedereen toegankelijk en je bent 100% gegarandeerd van plezier. Lees verder

Spinning 20:00 20:45 Club Studio

Vrijdag

Les Van Tot Ruimte

Spinning 09:00 09:45 Club Studio

TONE 09:00 09:45 Club Arena

BodyBalance 10:00 10:45 Club Arena

Spinning 10:00 10:45 Club Studio

BodyPump 09:00 09:45 Club Arena

Zaterdag

Les Van Tot Ruimte

Spinning 09:00 09:45 Club Studio

BodyPump 10:00 10:45 Club Arena

Spinning 10:00 10:45 Club Studio

Zondag

Les Van Tot Ruimte

BodyBalance 10:00 10:45 Club Outdoor